L’IFS (Internal Family System) est une approche thérapeutique innovante et puissante, développée par le Dr Richard Schwartz. 

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En IFS, l'esprit humain est un système complexe comme une famille intérieure constituée de multiples parts, chacune ayant sa propre personnalité et ses motivations. 

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Ces parts émergent au fil de nos expériences de vie et trouvent souvent leur origine dans l'enfance : elles sont comme figées dans le temps et influencent profondément nos pensées, nos émotions et nos comportements. 

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Voici quelques exemples de parts intérieures fréquentes :

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- la part Colérique qui s'active lorsque nous avons le sentiment de mal faire ou encore pour nous détourner de ressentir de la honte et/ou une douleur déjà vécue dans le passé

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- une part Critique qui répète sans cesse les remarques trop souvent entendues pendant l'enfance 

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- une part Boulimique/Addict qui tente d'apaiser une grande souffrance intérieure (culpabilité, frustration...) par la surconsommation alimentaire, de produits toxiques...etc.

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- une part Anxieuse qui s'éveille au moindre changement et qui imagine toujours le pire scénario, conséquence d'une enfance plus ou moins insécure.

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Bien qu'elles puissent nous faire vivre un calvaire au quotidien, ces parts ont toujours une intention positive : nous protéger. 

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Comment se déroule une séance IFS ?​

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Nous commençons par une relaxation pour vous connecter à votre Self, un espace intérieur dans lequel nous sommes naturellement lorsque nous nous sentons bien, calmes et tranquilles. 

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​Le Self  joue un rôle crucial car c'est à partir de ce lieu de calme et de clarté que vous pourrez vous représenter et communiquer avec vos parts intérieures, comprendre leurs motivations et les aider à se libérer de leurs rôles parfois trop rigides et destructeurs. 

 

Alors que vous êtes dans un léger état modifié de conscience, nous continuons à interagir ensemble tout au long de la séance, grâce à des questionnements qui vous guident pour apaiser en douceur les parties protectrices et pour guérir les parts blessées,

à votre rythme. 

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À chaque séance, vous vivez une profonde connexion avec vous même, dans un espace de douceur et de bienveillance pour explorer en toute confiance votre monde intérieur.

 

Après la première séance, vous retrouvez déjà un quotidien plus léger et serein.​​

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Avec leur accord, voici quelques retours de clients ayant essayé (et adopté !) l'IFS : 

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